Clean9 Programm Ablauf

In diesen Artikel erkläre ich dir kurz den Clean9 Programm Ablauf.

Dein Einstieg in das Clean9

Nimm dir zuerst die FIT-Broschüre zur Hand und notiere dir deine Ziele. Möchtest du abnehmen, deinen Körper reinigen, Energie zurückgewinnen oder oder oder…

Notiere dir außerdem deine Körpermaße. Insbesondere das Gewicht finde ich wichtig. Bei den weiteren Maßen weiß ich nicht inwiefern du riesen messbare Veränderungen in 9 Tagen erreichst. Aber ich bin gespannt. Berichte mir gerne von deinen Erfolgen.

Was wirst du außerdem tun um deine Ziele zu erreichen?

Clean9 Programm Ablauf

Tag 1.- 2. von Clean9

Das werden die “härtesten” Tage an denen du sicherlich auch mal Hunger haben wirst. So geht es mir zumindest. Dafür merkst du aber auch wie die Energie zurückkehrt und du dich wohler fühlst.

Frühstück: 2 Kapseln Garcinia Plus, dazu min. 240ml Wasser trinken. 30 Minuten warten und 120ml Forever Aloe Getränk +240ml Wasser. 1 Pressling Forever Term.

Snack: 1 Portionsbeutel Forever Fiber mit Wasser (ca 300ml) gemischt.

Mittagessen: 2 Kapseln Garcinia Plus, dazu min. 240ml Wasser trinken. 30 Minuten warten und 120ml Forever Aloe Getränk +240ml Wasser. 1 Portion Forever Shake (Vanille oder Schoko). Ich empfehle es in Sojamilch aufzulösen. 1 Pressling Forever Term

Abendessen: 2 Kapseln Garcinia Plus, dazu min. 240ml Wasser trinken. 30 Minuten warten und 120ml Forever Aloe Getränk +240ml Wasser. 1 Pressling Forever Term.

Vor dem Schlafen: 120ml Forever Aloe Getränk +240ml Wasser

Generell solltest du darauf achten genügend Wasser zu trinken. Der im Paket beiliegende Daily-Plan hilft dir dabei den Überblick zu behalten. Mache dir auch gerne viele Notizen. Du kannst in Maßen Obst und Gemüse zusätzlich essen. Ich würde empfehlen die beiden ersten Tage so gut es geht drauf zu verzichten. Wenn ich an den Tagen wirklich richtig Kohldampf bekomme esse ich gerne einen Apfel oder eine Banane.

Tag 3.- 9. von Clean9

Die Tage drei bis neun gestalten sich recht ähnlich. Der große Unterschied ist der das du wieder eine Mahlzeit mehr zu dir nimmst und etwas weniger Aloe trinkst. Diese Tage werden spürbar einfacher. Du wirst die Mahlzeit echt genießen und wieder viel mehr schmecken. Hier kannst du übrigens super deine Achtsamkeit trainieren. Konzentriere dich wirklich mal darauf die das Essen schmeckt. Und achte drauf ob es dir gut tut oder nicht.

Frühstück: 2 Kapseln Garcinia Plus, dazu min. 240ml Wasser trinken. 30 Minuten warten und 120ml Forever Aloe Getränk +240ml Wasser. 1 Portion Forever Shake. 1 Pressling Forever Term.

Snack: 1 Portionsbeutel Forever Fiber mit Wasser (ca 300ml) gemischt.

Mittagessen und Abendessen: Eine der beiden Mahlzeiten wird eine ca. 600-Kalorien-Mahlzeit (Männer dürfen 200kcal mehr essen) sein. Welche entscheidest du. Es gibt übrigens passende Rezepte von Forever. Bitte esse hier wirklich etwas gesundes! Du möchtest ja echt eine positive Wirkung im Körper erzielen.

2 Kapseln Garcinia Plus, dazu min. 240ml Wasser trinken. 30 Minuten warten und 120ml Forever Aloe Getränk +240ml Wasser. 1 Portion Forever Shake (Alternativ ersetzt du dies durch deine Mahlzeit). 1 Pressling Forever Term

Dein Abendessen hat dann entsprechend den identischen Ablauf. Der Unterschied liegt darin das es dann dein Shake oder deine Mahlzeit ist. Je nachdem was du Mittags gemacht hast. Dann machst du Abends halt das Andere.

Vor dem Schlafen: Mindestens 240ml Wasser trinken

Clean 9 Abschluss

Am Ende des 9-tägigen Programms nimmst du dir deine Notizen zu deinen Zielen nochmal zur Hand. Schaue ob du deine Ziele erreicht hast. Wenn ja, was hat dazu beigetragen das du es geschafft hast? Was kannst du davon in Zukunft übernehmen? Was lernst du aus deinen Erfolgen?

Falls nein, was hat dazu beigetragen das du deine Ziele nicht erreicht hast? Was kannst du daraus lernen? Was kannst du beim nächsten mal besser machen?

Möchtest du das Programm einmal ausprobieren? Dann schaue gerne in meinem Shop vorbei. Ich habe zu dem Programm übrigens ein zusätzliches Mentaltrainings-Programm entwickelt. Alle die das Clean9 über meinen Shop bestellen und sich bei mir melden erhalten einen kostenlosen Zugang zu dem Programm. So hast du einen noch größeren Nutzen mit dem Clean9.

Es gibt übrigens auch Aufbauprogramme wie das F15.

Sende mir gerne dein Feedback zum Clean9 Programm per Email an thorsten@1hundertprozent.com – Ich freue mich immer andere Meinungen über das Programm zu erhalten. Hier findest du übrigens meinen Clean9 Test von Forever.