Deutscher Vizemeister 2019
Platz 2 Hannover Mitteldistanz DM und PLatz 1 Hannover Sprintdistanz am Vortag.
1HundertProzent Performance
Nutze dein volles Potenzial. Mentale und körperliche Leistung im Sport.
Mentaltrainer & Sportcoach
Thorsten Bartzok
Hey, ich bin Thorsten
Mensch, Multisportler. Sportwissenschaftler. Weltrekordhalter. Mentaltrainer. Sportcoach.
Ich liebe den Sport. Meine Wurzeln liegen im Kanuslalom und Kanu-Wildwasser. Nach meinem Rekord 2017 wollte ich mehr als “nur” im Boot sitzen und habe den Quadrathlon für mich entdeckt. Swim, Bike, Kajak, Run. Die tolle Multisportkombi wo ich auch noch im Boot sitzen darf. 😉
Schon als jugendlicher habe ich den Sport geliebt und mir Gedanken um mein Training gemacht. Daher lag es nah Sportwissenschaft zu studieren. Über diverse Ausbildungen und mein jahrelanges Business mit Teamevents im Sportbereich habe ich Ende 2018 den Entschluss gefasst ein echtes Sportleben zu leben. Seitdem unterstütze ich Sportler im Mentaltraining und als Sportcoach.
Meine Mission ist es Menschen in und durch den Sport wachsen zu lassen. Werde auch du Teil des 1HundertProzent Teams. Mein Versprechen, ich lege mich voll ins Zeug damit du dazu lernst und besser wirst. Den auch ich werde mit jedem Athleten besser. Und gemeinsames Wachstum und Arbeiten an Zielen liebe ich ebenfalls.
Mentaltrainer & Sportcoach
Ich liebe es Menschen in und durch den Sport wachsen zu lassen. Dies kann ich am besten machen indem wir nicht nur auf einzelne Bestandteile deiner Entwicklung, deines Umfelds etc. zoomen und uns diese genauer ansehen, sondern insbesondere indem wir auch herauszommen und das große Ganze betrachten. Stelle dir deine sportliche Entwicklung als ein riesen Puzzel mit ganz vielen Teilen vor. Um dir eine bestmögliche Unterstützung zu geben habe ich mich auf die zwei Komponenten des Mentaltrainings und des Sportcoachings spezialisiert. Was das genau heißt erkläre ich dir hier.
Mentaltrainer
Aus der Perspektive des Mentaltrainings verstehe ich mich primär als Trainer. Hier bringe ich dir durch Mentaltechniken Fähigkeiten bei, die deine Leistungsentwicklung beschleunigen und deine Leistung zum gewünschten Zeitraum abrufbar machen.
In den Trainingseinheiten trainieren wir deine mentalen Fähigkeiten, verbessern und optimieren diese. In Abhängigkeit von deinen Voraussetzungen und Wünschen gibt es auch Situationen in denen wir in ein Coachingprozess kommen werden. Daher wird das Mentaltraining durch meinen zweiten Baustein, das Sportcoaching, unterstützt.
Sportcoach
Meine Aufgabe als Coach ist es dich zu begleiten und zu unterstützen. Diese Unterstützung geschieht zum einen im klassischen Kontext einer Trainertätigkeit, wie etwa der Erstellung von Trainingsplänen und der Durchführung von Personal Trainings. Hier gebe ich konkrete Vorgaben und Anweisungen, die in dem jeweiligen Training umzusetzen sind.
Im Coaching gehen wir noch einen Schritt weiter. Wir analysieren gemeinsam die Puzzleteile deiner Leistung, optimieren diese und entwickeln dich weiter. Dazu gehört eine intensive Zusammenarbeit mit Feedbacks, Beratungen, Optimierung und vieler weiterer Prozesse.
Mein Wunsch als Sportcoach und Mentaltrainer ist dich bestmöglich zu betreuen und nach vorne zu bringen.
Daher biete ich die Erstellung von Trainingsplänen für Triathlon, Quadrathlon, Laufen und Kanu ausschließlich in Verbindung mit dem Sportcoaching an. Weiter empfehle ich das Mentaltraining und entsprechende Leistungsdiagnostiken. Ich möchte mit dir an allen Puzzelteilen arbeiten und dich ganzheitlich unterstützen. Dazu gehört auch eine reger Austausch und eine enge Zusammenarbeit. So können wir uns abstimmen und dich wirklich nach vorne bringen.
Zu meinen Athleten gehören Leistungssportler, ambitionierte Hobbysportler und auch gesundheitsorientierte Freizeitsportler. Werde auch du Teil des 1HundertProzent Athleten Teams.
Qualifikationen in der Übersicht
M.Ed. Sportwissenschaft & Geographie
Meinen Bachelor und Master habe ich an der Ruhr- Universität Bochum absolviert
div. Zusatzausbildungen
Triathlon-Trainer C Leistungssport, Mentaltrainer C Leistungssport (DMA), Bergführer- und Kletterausbildung an der RUB im Rahmen des B.A., Skilehrer Zertifikat Schneesport an Schulen des Netzwerks "Schneesport an Schulen in NRW" + Verbands-Lizenzstufe, Trainer- C Ausbildung Kanuslalom, Drachenboot Steuermann Lizenz, Trekking- und Bergsportlehrtrainer, MTB- Trailscout DIMB.
aktuell laufende Ausbildungen
Weiteres
Leistungssportler
Ich komme aus dem Kanuslalom und Wildwassersport.
2017 Weltrekord Rheinbefahrung im Kanu.
Seit Herbst 2017 im Quadrathlon / Multisport aktiv. Trainingspensum rund 12-18 Std. Woche (2020)
Meine Leistungen
Deutschland Cup Sieger Quadrathlon (2019)
VizeDeutscher Meister Quad Mitteldistanz (2019)
Deutscher Meister 500 & 1000m Premier Open Drachenboot (2019)
10k run 37:40 min (2019)
div. Top 3 Platzierungen Quad (2019)
Weltrekord schnellste Befahrung Rhein (2017)
div. Siege und Top 3 Platzierungen im Kanusport
Leistungen meiner Athleten
WM 500m GOLD (2019) - Drachenboot
Nationen EM Brandenburg 4x GOLD, 1x SILBER, 1x BRONZE (2018) - Drachenboot
WM Ungarn Szeged GOLD (2018) - Drachenboot
Finishen des 10km Blumensaat Lauf
Meine Visionen
Sport
Ich werde Sportprofi! Für mich bedeutet es zum aktuellen Zeitpunkt (Stand 2020), Zukünftig:
TOP 3 WM/EM Quadrathlon
Weltmeister Quadrathlon
Teilnahme Ironman WM - Kona
& Zeit unter 9 Std.
Beruf(ung)
Menschen in und durch den Sport vorwärts bringen:
Durch Mentaltraining - und Coaching
Durch Trainingsplanung- und Coaching
Durch Tätigkeit an Schule = Lehrer
ein paar Lebensträume
eigene "Sportvan" zu Wettkämpfen reisen
Weltmeister werden
Glücklich und nachhaltig leben
So Leben wie ich es möchte
1HundertProzent Athleten
Drachenboot
Carsten B. bei den Weltmeisterschaften im Drachenboot. Thailand 2019. -Achtung Trikot-tausch.
Lauf + Hund
Naomi H. ist im 1HundertProzent-Athletikteam seit Mitte 2020.
Weltrekord 2017
schnellste Befahrung des Rhein in einem muskelbetriebenen Boot.
Kajakpart
Kajakpart bei der Mitteldistanz EM im Quadrathlon 2019
Dolomitemann
Teilnahmen bei dem RedBull Dolomitenmann.
Freiwasserschwimmen
Schwimmen im Becken und Freiwasser bei den diversen Wettkämpfen.
Laufen
Auch das Laufen gehört zu dem vielseitigen Multisport Quadrathlon.
